cara membuang rasa bosan

hallo gaes apa kabar, semoga baik baik saja sehat jasmani dan rohaninya.

cara menghilangkan rasa bosan

tulisan ini saya tulis karena saya bosan dengan saya melakukan kegiatan yang sangat monoton di setiap harinya.

karena saya bekerja di usaha saya sendiri, jadi saya jadi admint di usaha saya sendiri, entah ini saya owner, apa di ownerin usaha saya nih. hahaha..

tapi saya punya banyak cara untuk menghilangkan rasa bosan dan jenuh saya contohnya saya menulis blog ini lah. hehe.. 

mari kita mulai saja corat coret di bawah ini.

• cara ampuh menghilangkan rasa bosan dan jenuh "beribadahlah".

kenapa beribadah? karena tanpa kita sadari beribadah di agama apapun itu, akan mentenangkan hati dan pikiran kita, saat bosan, jenuh dan stres melanda, apalagi kita melakukannya dengan khusyuk dan hikmat.

• cara ampuh menghilangkan rasa bosan dan jenuh "berolahragalah"

yang satu ini sangat mujarab gan, saat kita bosan dan jenuh alangkah baiknya kita lebih baik, melakukan olahraga. saran saya sih tim dan outdoor, seperti sepak bola, futsal, atau apapun itu yang bisa membat kita berinteraksi dengan orang di sekitar kita.

• cara ampuh menghilangkan rasa bosan dan jenuh "berkomunikasilah"

biasanya orang bosan atau jenuh pasti banyakk pikiran dan kalut karena masalah yang ada di pikirannya, alangkah baiknya jika itu di komunikasikan ke saudara, teman dekat, istri, suami, atau pacar deh. siapa tau kalian dapat solusi dari masalah hidup kalian.

• cara ampuh menghilangkan rasa bosan dan jenuh "carilah kesenangan kalian sendiri"

pasti setiap orang punya hobi sendiri sendiri, enggak mungkin deh orang yang tidak mempunyai hobi, tapi usahakan yang positif ya. contoh, traveling, naik gunung, hunting foto, nongkrong sama teman teman, ngopi napa ngopi. hehe.. 

intinya cara ampuh memnghilangkan rasa bosan dan jenuhh itu ada di sekitar kita jangan sampai terlarut akan rasa bosan dan jenuh tersebut jika ingin bergerak maju, mohon maaf jika ada salah tulisan atau pengetikan di karenakan saat ini saya masih belajar, semoga bermanfaat dengan tulisan alakadarnya ini. terimakasih dan terus semangat menjalani hidup ini. SEMANGAT

LATIHAN DASAR KIPER USIA DINI

Tentang kami

Blog ini berisi tentang kepelatihan kiper pemula atau di usia dini.Yang di hasilkan dari pengalaman pribadi dan materi latihan yang sering saya dapatkan dan lakukan sewaktu kecil, remaja dan hingga jadi senior, saya juga masih belajar tentang latihan kiper itu sendiri, supaya kita bisa berkembang bersama. Admin blog ini nama panggilannya "Robot" untuk kalangan malang raya untuk kiper, cuma ada satu yang biasa di panggil Robot, hehe.

jadi nama asli saya "yusuf fajar pribadi". dengan ilmu yang sedikit ini, saya tidak bermaksud mengurui dan mengajari, terutama para coach GK. tentang kepelatihan kiper. saya sangat terbuka untuk kritik dan saran. Kritik & saran bisa di sampaikan lewat email @jarworobot89@gmail.com .

kiper terbaik di dunia menurut admin sih. dari segi, skill, tekhnik yang mumpuni dan mental yang kuat.
mau melatih diri anda seperti itu, atau melatih anak didik anda seperti itu.
baca sampai habis dan praktekin yuk. 

Banyak orang atau pelaku sepak bola kadang masih awam dan menganggap remeh tentang latihan kiper yang baik dan benar, karena hanya sebagian anak kecil atau orang dewasa yang mau mengaambil posisi tersebut. sapa yang mau sih sakit sakit di tendangin bola kenceng jatuh jatuhan. hehe.. bener gak guys.. tapi apakah anda tahu bahwa posisi tersebut krusial di dalam tim.
Ada istilah di dunia kiper dan sudah turun menurun di dunia sepak bola bahwasanya, "dari 100 kali penyelamat gemilang, ada 1 kesalahan yang membuat tim anda kalah, dari akibat kesalahan kiper, apakah 100 kali penyelamatan tadi bernilai? sudah pasti akan di jawab tidak!!!

maka dari itu pentingnya fundamental dan tekhnik dasar menjadi wajib untuk di latih dan di ulangi secara terus menerus untuk menjaga "felling to the ball" dan posisi penjaga gawang tetap terjaga di posisi gawang semestinya.

oke apakah udah siap bos? yuk kita mulai ulasan ulasannya.

pertama kali saya mohon maaf karena saya masih tahap belajar menulis blog bos. jadi harap maklum jika tulisan saya agak kacau balau. kalau gak di maafin, kok tega banget sih bos. hehe..

DASAR DASAR KIPER YANG HARUS ANDA KETAHUI SEBELUM MELAKUKAN LATIHAN.

• POSISI BADAN

Kadang kita pernah atau sering melihat posisi kiper ketika siap menghadang bola atau menangkap bola selalu terlihat setengah membungkuk dan kaki bagian lutut setengah tertekuk sedikit, dan dengan tangan selalu siaga di samping kanan dan kiri.
Pada dasarnya, posisi badan siap itu mempunyai banyak nama, dan saya sendiri sampai tidak hapal karena sangking banyak nama atau istilah yang di gunakan. Tapi yang paling mendasar adalah tentang posisi siap di bawah mistar gawang adalah sebagai berikut.

• posisi badan atau punggung yang setengah mebungkuk
• tangan di samping badan yag selalu menghadap kedepan (telapak tangan) siku yang tidak terlalu lurus dan sedikit di tekuk untuk memudahkan gerak tangan.
• posisi kaki terbuka selebar bahu yang mengahadap kedepan dan setengah jinjit, dan lutut sedikit tertekuk.

ini adalah contoh ready to ball penjaga gawang berdasarkan dasar penjaga gawang yang baik dan benar, karena bersifat situasional, pasti akan dapat dilihat seperti contoh gambar di atas akan banayak model  posisi siap penjaga gawang yang ada.

• TANGKAPAN PENJAGA GAWANG SEPAK BOLA

Banyak dan sering kita lihat di liga kasta tertinggi sampai kasta tarkam (turnament kampung), sering terjadi kesalahan di tangkapan penjaga gawang saat menangkap bola bawah, medium, atau atas.

itu semua di sebabkan karena banayak faktor, tapi yang terutama adalah faktor  ilmu dasar mereka menjadi penjaga gawang sudah terlatih atau tidak? karena menangkap bola dalam dunia sepak bola ada dasar dasarnya. untuk mempermudah dan aman untuk bola ataupun badan kita sendiri.

inti dari tangkapan yang baik dan benar adalah, "selalu telapak tangan berada dibelakang bola". iya kenapa, kenapa selalu harus di belakang bola, kenapa tidak di samping, atau di depan bola, semua pasti ada logikanya. hehe..

di bawah ini akan saya ulas dan saya jelaskan satu persatu, untuk mempermudah penjelasanya.

• TANGKAPAN SCOP BAWAH

tangkapan ini sedikit riskan jika mulai kecil tidak di dasari dengan dasar yang benar, untuk dasarnya seperti yang ada di atas, sebelum mulai melatih tangkapan bawah kita harus memposisikan diri kita untuk ready to the ball. jadi posisi penjaga gawang yang seperti diatas sangat penting untuk memulai melatih dan membiasakan untuk menangkap bola bawah untuk posisi bola depan.
biasakan kaki sedikit terbuka dan ujung kaki menghadap kedepan, terbuka selebar bahu, dan tangan selalu terbuka di samping badan sedikit membukuk.
untuk aksi menangkap bola bawah ini teorinya

1. tangan kanan dan kiri menutup rapat seolah menadah, pergelangan tangan juga rapat untuk menghindari bola lewat sela tangan.
2. usahakan tangan di belakang bola, bukan disamping bola atau di depan bola hehe.. ya gak ketangkap gan kalo tangan ada di depan bola
3. saat bola, menuju kiper, usahakan telapak tangan yg posisi menadah tadi selalu mendapat bola terlebih dahulu lalu, baru kiper mengamankan bola kedalam pelukan dadanya dengan tangan tertutup semua

posisi badan membungkuk dan siap to the ball seperti gambar diatas

contoh dengan pergerakan kaki yang flexibel untuk guna menutup bola yang akan terlewat, tapi kurang efektif dalam pergerakan atau di sebut agility

contoh dengan kaki terbuka untuk guna mempermudah pergerakan kesamping atau kekanan dan sangat di sayangkan tekhnik ini untuk kalangan pelatih dasar sangat di anggap salh karena takut akan bola melewati sela tangan dan sela kaki. padahal untuk agility pergerakan lebih mudah dan semua kiper pro atau bagus pasti mengunakan tekhnik tersebut

 jadi dari gambar di atas silakan kalian pilah dan pilih dari penjelasan yang ada di caption tersebut. semua tekhnik bagus, semua metode bagus tapi kembali lagi, kenyamanan kiper yang dilatih yang di utamakan.

• TANGKAPAN SCOP MEDIUM

tangkapan scop medium atau jika di bilang di dunia sepak bola indonesia adalah bola tanggung, sama halnya dengan tekhnik menangkap bola bawah. Tapi penekanan latihan tangkapan bola ini harus bisa di matikan atau di berhentikan, jika sampai terpantul berarti harus ada yg di benahi.

1. sama seperti menangkap bola bawah, posisikan badan ready to the ball.
2. saat akan menangkap bola usahakan telapak tangan terlebih dahulu yang mendapatkan bola tersebut dan jangan lupa pergelangan tangan tertutup rapatmengikuti bentuk telapak tangan.
3. usahakan bola setelah terkena telapak tangan segera masukan kepelukan dada save ball. 

ane kasih gambar kiper cakep nih gan biar gak ngantuk belajarnya. hihihi..

• TANGKAPAN CHEST KIPER

Tangkapan ini dasar dari tangkapan daerah dada, atas kepala, dan bola diving atau menjatuhkan diri

sama halnya dengan adanya teori mungkin akan saya bantu jelaskan kenapa bisa menjadi dasar tangkapan atas sampai tangkapan saat menjatuhkan badan.

1. tetap dalam posisi ready to ball
2. Tetap usahakan telapak tangan selalu berada di belakang bola, bukan disamping ataupun di depan bola.
3. telapak tangan mengikuti bentuk dari bola, telapak tangan full menyentuh permukaan bola.
4. usahakan ibu jari antara kanan dan kiri bertemu.
5. buka lebar telapak tangan.
6. siku sedikit tertekuk, dan kuat.

posisi ready to ball dan bentuk gerakan sebelum mendapatkan bola

dan saat bola tertangkap penuh di telapak tangan. jangan lupa save dengan memasukan kedalam pelukan tertutup.

Untuk dasar dasar yang lain nanti akan saya posting di posting selanjutnya.

Jadi mungkin untuk saat ini masih sedikit itu ya yang bisa saya bagi.

untuk saat ini saya akan mulai belajar dan konsisten untuk mencari dan membaginya kepelaku pelaku GK atau. 

Semoga ilmu yang sedikit tadi berguna, dan tunggu postingan saya yang selanjutnya.

NB : jangan 100% percaya dengan kata kata saya, bisa 100% salah bisa 100% benar. tapi gak mungkin deh kalo benar semua. hehe..

jadi nunggu apa lagi segera praktekin yuk. Jangan malas berlatih dan melatih ya, salam READY